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YOGAVUE SUR MONTAGNE
Bernadette en posture de yoga, face aux montagnes au lever du soleilBernadette · Gryon
— Bernadette Bourdet —

Une présence,
posée, attentive.

Pendant longtemps, j’ai couru. Puis, un jour, j’ai posé les pieds sur un tapis — et j’ai commencé à ralentir.

— Chapitre I —

Ma rencontre
avec le yoga.

Pendant longtemps, j’ai couru.

Couru après le temps, après les obligations, après ce qu’il fallait faire… sans vraiment écouter cette petite voix, là, quelque part au centre de moi, qui me soufflait doucement qu’il était temps de revenir à moi.

C’est ainsi que je suis arrivée au yoga.

Au départ, simplement pour prendre un peu de temps pour moi, pour me recentrer. Et très vite, j’ai ressenti que ces moments allaient bien au-delà d’une pratique physique. Sur mon tapis, je pouvais enfin ralentir, respirer, ressentir. J’apprenais à me rencontrer, à écouter mon corps et à entendre mes besoins.

Le yoga est devenu un chemin vers davantage de présence, d’équilibre et de paix intérieure.

J’ai alors entrepris une formation de quatre années à l’École du Yoga de l’Énergie. Quatre années pour approfondir la pratique, mais aussi pour comprendre comment le mouvement, le souffle et l’attention peuvent nous aider à revenir à nous-mêmes.

À l’issue de cette formation, j’ai eu envie de transmettre à mon tour. D’accompagner celles et ceux qui ressentent, eux aussi, cet appel à ralentir, à s’écouter et à faire un pas vers eux-mêmes.

Bernadette en méditation, face aux montagnes des Alpes vaudoises
— Chapitre II —

Le chemin vers
la maternité.

Mon histoire avec le yoga s’est également poursuivie autour de la maternité.

Je suis maman de deux enfants, aujourd’hui adultes. Lorsque je les ai mis au monde, je n’avais pas encore conscience de la force de mon corps, de sa puissance et de tout ce dont il était capable.

Avec le recul, j’aurais aimé vivre ces naissances autrement. Avec davantage de conscience, de confiance, d’écoute et de connexion à mon corps.

C’est ce qui m’a naturellement amenée à poursuivre mon chemin de formation pendant deux années supplémentaires, autour de l’accompagnement de la grossesse et de la maternité.

Aujourd’hui, j’ai à cœur d’offrir aux femmes un espace où elles peuvent se préparer à la naissance en se reliant à leur corps, à leur souffle, à leur bébé et à leur propre puissance.

Parce que je crois profondément qu’une femme peut vivre sa grossesse et son accouchement en étant pleinement actrice de ce passage, dans l’écoute de son corps et dans la confiance en ses ressources.

— Chapitre III —

Et après
la naissance…

Après le grand tsunami de l’accouchement, vient un autre chemin : celui du retour à soi.

Le corps a donné, porté, traversé. Le cœur s’ouvre à cet immense amour pour son bébé, et tout à coup, tout semble tourner autour de lui.

Dans ce bouleversement, il est parfois difficile de se retrouver soi-même.

Le post-partum est aussi ce temps précieux où l’on peut doucement se réapproprier son corps, retrouver ses sensations, son souffle, son énergie et sa confiance.

Un temps pour prendre soin de soi avec la même tendresse et le même amour que l’on offre chaque jour à son bébé.

Se donner le droit de ralentir.
S’écouter.
Se retrouver.
Et peu à peu, revenir à soi.

C’est dans cet espace de douceur et de bienveillance que je souhaite accompagner les femmes après la naissance, sans attente ni pression, simplement au rythme de ce qu’elles vivent et de ce dont elles ont besoin.

— Aujourd’hui —

À Gryon,
au cœur des montagnes.

À Gryon, au cœur des montagnes, je propose un espace où l’on peut ralentir, respirer, ressentir et simplement être.

Yoga de l’énergie au fil des saisons, yoga somatique, yoga féminin sacré, mouvements spiralés & fascias et accompagnement autour de la maternité sont autant de chemins différents vers une même intention : revenir à soi, écouter ce qui est là et retrouver cette présence qui nous habite.

Je ne suis pas là pour vous apprendre à faire plus.

Je suis là pour vous accompagner à vous rencontrer, vous écouter et avancer vers vous-même, avec douceur et bienveillance.

— Formations —

  • École du Yoga de l’Énergie4 années
  • Accompagnement grossesse & maternité2 années
  • Yoga féminin sacré
  • Reiki · LaHoChi · Access Bars®Soins énergétiques
  • Réflexologie plantaire · DrainagesSoins du corps
  • Mouvements spiralés & fasciasFormation en cours
Logo ASCAThérapeute agréée ASCA

Thérapeute reconnue — soins pris en charge par la plupart des assurances complémentaires santé.

— Pratiques proposées —

  • Yoga de l’énergie au fil des saisons
  • Yoga féminin sacré
  • Yoga prénatal & postnatal
  • Soins énergétiques (Reiki, LaHoChi, Access Bars®)
  • Massages & drainages
  • Massages pré/post-natal
  • Mouvements spiralés & fascias (dès 2026)
— Écrire —

Si tu ressens toi aussi cet appel à ralentir, à t’écouter, à faire un pas vers toi — écris-moi simplement.

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